在科技高速发展的今天，中华传统养生功法正以独特的魅力风靡全球。八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳五大体系，凝聚着五千年中医经络学、道家导引术与武术精髓，不仅是强身健体的运动方式，更是中华文明天人合一的生命哲学实践。小编新开通【养生五法强身益寿】栏目，下面为您介绍中国传统功法--易筋经。
易筋经源自少林达摩院秘传的十二式动功，以"拔骨伸筋"为核心要义。每个动作均含三维空间螺旋拉伸，如"九鬼拔马刀"通过肩臂反向扭转，使深层筋膜产生弹性回缩力。运动生物力学检测显示，长期练习可使肌腱胶原纤维排列密度增加23%，有效预防肩周炎、网球肘等退行性疾病。康复医学领域已将其应用于脊柱侧弯矫正，配合呼吸可增强椎间盘营养供给，延缓骨质增生进程。